Setelah melahirkan, banyak ibu yang ingin kembali berolahraga, termasuk jogging. Namun, mereka seringkali merasa ragu, terutama jika mereka masih menyusui. Olahraga lari termasuk aktivitas yang dianjurkan karena tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat mental tersendiri bagi ibu menyusui. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang tidak berpengaruh pada produksi atau kualitas ASI. Bahkan, ibu yang berolahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan dan kebugarannya tanpa khawatir akan berdampak negatif pada anak mereka. Selain itu, banyak studi yang menguatkan fakta bahwa aktivitas fisik yang dilakukan…
Read MoreIbu Menyusui Masih Bisa Berlari, Ini Tips Aman Agar ASI Tidak Berkurang
