Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan oleh siapapun, dari anak-anak hingga lanjut usia. Dengan hanya meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari, seseorang dapat merasakan berbagai keuntungan bagi tubuh dan mentalnya. Berjalan kaki tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga kesehatan mental. Para ahli menyarankan agar aktivitas ini menjadi rutinitas harian untuk mempertahankan tingkat energi dan menurunkan stres. Mayo Clinic mengungkapkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat jantung, tulang, serta…
Read MoreManfaat Berjalan Kaki di Pagi dan Malam Hari Ternyata Berbeda
![](https://berita-update.com/wp-content/uploads/2025/10/sejumlah-pejalan-kaki-melintasi-trotoar-di-depan-kantor-kedutaan-besar-amerika-serikat-kedubes-as-di.jpeg; charset="utf-8")