Tag: Optimal

Berjalan kaki dianggap sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah diakses oleh semua orang, terlepas dari usia atau latar belakang. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat signifikan yang tidak boleh diabaikan bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Dari sudut pandang kesehatan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental setiap individu. Selain itu, aktivitas ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung serta memperkuat tulang dan otot. Lebih dari itu, penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat…